Skútabólga, einnig þekkt sem skútabólga, er algengt vandamál hjá mörgum. Skútaholarnir eru loftfylltu vasarnir í beinum í kringum nefið og þegar þau verða bólgin eða sýkt getur það valdið sársauka og óþægindum.
1. Athugaðu einkennin þín
Fyrsta skrefið til að greina sinusýkingu er að athuga einkennin. Algeng einkenni eru:
- Þrengsli eða stífla í nefi
- Þykkt nefrennsli (gult eða grænt)
- Höfuðverkur eða þrýstingur í enni, andliti eða bak við augu
- Verkur eða eymsli í kinnum eða efri tönnum
- Hiti
- Þreyta
- Slæmur andardráttur eða lyktarleysi
Ef þú ert með nokkur af þessum einkennum er mögulegt að þú sért með sinusýkingu.
2. Gerðu sinusþrýstingspróf
Til að prófa sinusþrýsting skaltu loka munninum og loka nösunum. Reyndu síðan að blása lofti varlega út úr nefinu. Ef þú finnur fyrir þrýstingi eða sársauka í kinnholum getur það verið merki um sinusýkingu.
3. Notaðu saltvatnsskolun
Saltvatnsskolun getur hjálpað til við að hreinsa út kinnholurnar og létta þrengslum. Þú getur keypt saltvatnsskolunarsett í flestum lyfjabúðum, eða þú getur búið til þitt eigið með því að blanda 1 teskeið af salti og 1/2 teskeið af matarsóda í 8 aura af volgu vatni. Settu lausnina í nefsprautu eða peru og sprautaðu henni varlega í aðra nösina á meðan þú hallar höfðinu aftur á bak. Lausnin ætti að koma út úr hinni nösinni. Endurtaktu hinum megin.
Ef þú ert með sinusýkingu getur saltvatnsskolunin valdið óþægindum eða þrýstingi.
4. Taktu hitastigið þitt
Ef þú ert með hita getur það verið merki um sinusýkingu. Notaðu stafrænan hitamæli til að mæla hitastigið þitt. Hiti sem er 100,4 gráður F (38 gráður) eða hærri er talinn hiti.
5. Prófaðu bólgueyðandi lyf
Lyf sem lausasölulyf geta hjálpað til við að létta sinus þrengsli. Ef einkennin batna eftir að þú hefur tekið bólgueyðandi lyf, getur það verið merki um að þú sért með sinusýkingu.
Ef þú heldur áfram að finna fyrir einkennum í meira en viku, eða ef einkennin versna, ættir þú að leita til læknis. Í sumum tilfellum getur skútasýking leitt til alvarlegri fylgikvilla, svo sem eyrnabólgu eða lungnabólgu.
Koma í veg fyrir sinus sýkingar
Forvarnir eru besta leiðin til að forðast að fá sinus sýkingu. Hér eru nokkur ráð til að koma í veg fyrir sinusýkingar:
- Þvoðu hendurnar oft til að forðast kvef og aðrar öndunarfærasýkingar.
- Forðastu reykingar og útsetningu fyrir óbeinum reykingum, sem geta ert kinnhola og gera þig næmari fyrir sýkingu.
- Notaðu rakatæki til að bæta raka í loftið heima hjá þér, sérstaklega á þurrum vetrarmánuðum.
- Drekktu nóg af vökva til að halda slímhúðinni rakri.
- Forðastu ofnæmisvalda sem geta ert kinnholurnar eins og frjókorn, rykmaur og gæludýr.
- Stjórnaðu ofnæmi þínu með viðeigandi lyfjum.
Sinus sýkingar geta verið sársaukafullt og óþægilegt ástand, en það eru leiðir til að prófa þær heima. Ef þig grunar að þú sért með sinusýkingu, vertu viss um að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir það og leita læknis ef einkennin eru viðvarandi eða versna. Með réttri meðferð geturðu farið aftur að líða heilbrigð og þægileg á skömmum tíma!